離乳食で便秘解消 | 赤ちゃんの便秘 大人の便秘情報

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離乳食で便秘解消

赤ちゃんでも便秘は苦しいものですので、離乳食で便秘を解消してあげましょう。

離乳食で便秘を解消する為のオススメの食材は「さつまいも」です。
このさつまいもを、便を柔らかくする効果のある「オレンジジュース」でクツクツと柔らかくなるまで煮てあげます。

さつまいもの自然な甘みとオレンジジュースの酸味で赤ちゃんも喜んで食べてくれるだけでなく、この離乳食で便秘も解消されるんですよ。

さつまいもには食物繊維が豊富ですし、さつまいもに含まれるでんぷん質は「麦芽糖」といい、腸内で発酵するので、腸の運動が活発になります。

腸の動きが活発になると、便も自然に出やすくなり量も増えてきます。
ちなみに便が柔らかくなり過ぎた場合は、リンゴジュースを飲ませるとよいです。